30~49歳:魚類 （いわし類） まいわし 水煮 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （いわし類） まいわし 水煮 100gあたり(182kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4% 3.4% 2.6% 5.2% 4.5% 3.5% 91
100g 7.9% 6.7% 6% 10.4% 8.9% 7.7% 182
150g 11.9% 10.1% 9% 15.6% 13.4% 11.6% 273
200g 15.8% 13.4% 12% 20.8% 17.8% 15.4% 364
300g 23.7% 20.1% 18% 31.2% 26.7% 23.1% 546
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち6.7%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.9%のカロリー摂取した計算になります。
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