30~49歳:魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し 100gあたり(298kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 6.5% 5.5% 4.3% 8.5% 7.3% 5.7% 149
100g 13% 11% 9.8% 17% 14.5% 12.7% 298
150g 19.5% 16.5% 14.7% 25.5% 21.8% 19.1% 447
200g 26% 22% 19.6% 34% 29% 25.4% 596
300g 39% 33% 29.4% 51% 43.5% 38.1% 894
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち11%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち14.5%のカロリー摂取した計算になります。
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