12~14歳:魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 100gあたり(171kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3.7% 3.3% 2.5% 4% 3.6% 2.7% 85.5
100g 7.4% 6.6% 5.9% 8% 7.1% 6.3% 171
150g 11.1% 9.9% 8.9% 12% 10.7% 9.5% 256.5
200g 14.8% 13.2% 11.8% 16% 14.2% 12.6% 342
300g 22.2% 19.8% 17.7% 24% 21.3% 18.9% 513
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち6.6%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.1%のカロリー摂取した計算になります。
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