12~14歳:魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 （いわし類） うるめいわし 丸干し 100gあたり(219kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4.8% 4.2% 3.2% 5.1% 4.6% 3.4% 109.5
100g 9.5% 8.4% 7.6% 10.2% 9.1% 8.1% 219
150g 14.3% 12.6% 11.4% 15.3% 13.7% 12.2% 328.5
200g 19% 16.8% 15.2% 20.4% 18.2% 16.2% 438
300g 28.5% 25.2% 22.8% 30.6% 27.3% 24.3% 657
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.4%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち9.1%のカロリー摂取した計算になります。
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