30~49歳:魚類 いしだい 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 いしだい 生 100gあたり(138kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3% 2.6% 2% 4% 3.4% 2.6% 69
100g 6% 5.1% 4.5% 7.9% 6.7% 5.9% 138
150g 9% 7.7% 6.8% 11.9% 10.1% 8.9% 207
200g 12% 10.2% 9% 15.8% 13.4% 11.8% 276
300g 18% 15.3% 13.5% 23.7% 20.1% 17.7% 414
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.1%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち6.7%のカロリー摂取した計算になります。
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