50~64歳:魚類 （あじ類） むろあじ くさや 摂取カロリー割合

50~64歳の人が、魚類 （あじ類） むろあじ くさや 100gあたり(219kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 5% 4.2% 3.3% 6.7% 5.6% 4.4% 109.5
100g 10% 8.4% 7.4% 13.3% 11.2% 9.7% 219
150g 15% 12.6% 11.1% 20% 16.8% 14.6% 328.5
200g 20% 16.8% 14.8% 26.6% 22.4% 19.4% 438
300g 30% 25.2% 22.2% 39.9% 33.6% 29.1% 657
50~64歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.4%のカロリー摂取した計算になります。
50~64歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち11.2%のカロリー摂取した計算になります。
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