30~49歳:魚類 （あじ類） むろあじ くさや 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （あじ類） むろあじ くさや 100gあたり(219kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4.8% 4.1% 3.2% 6.3% 5.4% 4.2% 109.5
100g 9.5% 8.1% 7.2% 12.5% 10.7% 9.3% 219
150g 14.3% 12.2% 10.8% 18.8% 16.1% 14% 328.5
200g 19% 16.2% 14.4% 25% 21.4% 18.6% 438
300g 28.5% 24.3% 21.6% 37.5% 32.1% 27.9% 657
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.1%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち10.7%のカロリー摂取した計算になります。
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