12~14歳:魚類 （あじ類） むろあじ 開き干し 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 （あじ類） むろあじ 開き干し 100gあたり(140kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3.1% 2.7% 2% 3.3% 2.9% 2.2% 70
100g 6.1% 5.4% 4.8% 6.5% 5.8% 5.2% 140
150g 9.2% 8.1% 7.2% 9.8% 8.7% 7.8% 210
200g 12.2% 10.8% 9.6% 13% 11.6% 10.4% 280
300g 18.3% 16.2% 14.4% 19.5% 17.4% 15.6% 420
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.4%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.8%のカロリー摂取した計算になります。
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