50~64歳:魚類 （あじ類） むろあじ 開き干し 摂取カロリー割合

50~64歳の人が、魚類 （あじ類） むろあじ 開き干し 100gあたり(140kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3.2% 2.7% 2.1% 4.3% 3.6% 2.8% 70
100g 6.4% 5.4% 4.7% 8.5% 7.2% 6.2% 140
150g 9.6% 8.1% 7.1% 12.8% 10.8% 9.3% 210
200g 12.8% 10.8% 9.4% 17% 14.4% 12.4% 280
300g 19.2% 16.2% 14.1% 25.5% 21.6% 18.6% 420
50~64歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.4%のカロリー摂取した計算になります。
50~64歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.2%のカロリー摂取した計算になります。
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