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食品栄養素調べ一覧辞典
]肉・魚・野菜など食品の栄養成分・栄養価の一覧や表を表示。様々な食品から栄養をバランスよく摂り、元気な健康生活を
魚類 (あじ類) まあじ 開き干し 焼き の脂肪酸量:各種成分量
魚介類
>>
魚類 (あじ類) まあじ 開き干し 焼き
成分詳細/
炭水化物
/
アミノ酸
/
脂肪酸
水分
60.0 g
トリアシルグリセロール当量
9.2 g
脂質
12.3 g
脂肪酸総量
8.79 g
飽和脂肪酸
3.23 g
一価不飽和脂肪酸
3.10 g
多価不飽和脂肪酸
2.47 g
n-3系多価不飽和脂肪酸
2.21 g
n-6系多価不飽和脂肪酸
0.26 g
酪酸
- mg
ヘキサン酸
- mg
ヘプタン酸
- mg
オクタン酸
- mg
デカン酸
- mg
ラウリン酸
- mg
トリデカン酸
- mg
ミリスチン酸
330 mg
ペンタデカン酸
41 mg
antペンタデカン酸
- mg
パルミチン酸
2000 mg
isoパルミチン酸
- mg
ヘプタデカン酸
110 mg
antヘプタデカン酸
- mg
ステアリン酸
740 mg
アラキジン酸
31 mg
ベヘン酸
- mg
リグノセリン酸
- mg
デセン酸
- mg
ミリストレイン酸
0 mg
ペンタデセン酸
- mg
パルミトレイン酸
630 mg
ヘプタデセン酸
77 mg
計
1800 mg
n-9オレイン酸
- mg
n-7シス-バクセン酸
- mg
イコセン酸
190 mg
ドコセン酸
270 mg
テトラコセン酸
120 mg
ヘキサデカジエン酸
- mg
ヘキサデカトリエン酸
- mg
ヘキサデカテトラエン酸
- mg
n-6リノール酸
87 mg
n-3α‐リノレン酸
47 mg
n-6γ‐リノレン酸
- mg
n-3オクタデカテトラエン酸
59 mg
n-6イコサジエン酸
17 mg
n-3イコサトリエン酸
- mg
n-6イコサトリエン酸
23 mg
n-3イコサテトラエン酸
37 mg
n-6アラキドン酸
130 mg
n-3イコサペンタエン酸
560 mg
n-3ヘンイコサペンタエン酸
- mg
ドコサジエン酸
0 mg
n-6ドコサテトラエン酸
- mg
n-3 ドコサペンタエン酸
190 mg
n-6ドコサペンタエン酸
0 mg
n-3ドコサヘキサエン酸
1300 mg
未同定物質
100 mg
可食部100g当たりの成分です。
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参考資料:日本人の食事摂取基準(2020年版)
色々な食べ物に含まれる栄養素を掲載。ダイエットや食べ過ぎ防止、食生活の改善・見直しなど健康的な食生活を送る一助になれば幸いです。
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