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食品栄養素調べ一覧辞典
]肉・魚・野菜など食品の栄養成分・栄養価の一覧や表を表示。様々な食品から栄養をバランスよく摂り、元気な健康生活を
魚類 (あじ類) まあじ 皮つき 水煮 の脂肪酸量:各種成分量
魚介類
>>
魚類 (あじ類) まあじ 皮つき 水煮
成分詳細/
炭水化物
/
アミノ酸
/
脂肪酸
水分
70.3 g
トリアシルグリセロール当量
4.6 g
脂質
5.9 g
脂肪酸総量
4.43 g
飽和脂肪酸
1.45 g
一価不飽和脂肪酸
1.42 g
多価不飽和脂肪酸
1.56 g
n-3系多価不飽和脂肪酸
1.33 g
n-6系多価不飽和脂肪酸
0.17 g
酪酸
- mg
ヘキサン酸
- mg
ヘプタン酸
- mg
オクタン酸
- mg
デカン酸
0 mg
ラウリン酸
3 mg
トリデカン酸
- mg
ミリスチン酸
160 mg
ペンタデカン酸
20 mg
antペンタデカン酸
- mg
パルミチン酸
890 mg
isoパルミチン酸
- mg
ヘプタデカン酸
30 mg
antヘプタデカン酸
- mg
ステアリン酸
310 mg
アラキジン酸
16 mg
ベヘン酸
10 mg
リグノセリン酸
8 mg
デセン酸
0 mg
ミリストレイン酸
4 mg
ペンタデセン酸
0 mg
パルミトレイン酸
290 mg
ヘプタデセン酸
13 mg
計
850 mg
n-9オレイン酸
- mg
n-7シス-バクセン酸
- mg
イコセン酸
100 mg
ドコセン酸
110 mg
テトラコセン酸
48 mg
ヘキサデカジエン酸
24 mg
ヘキサデカトリエン酸
16 mg
ヘキサデカテトラエン酸
14 mg
n-6リノール酸
41 mg
n-3α‐リノレン酸
24 mg
n-6γ‐リノレン酸
5 mg
n-3オクタデカテトラエン酸
37 mg
n-6イコサジエン酸
10 mg
n-3イコサトリエン酸
- mg
n-6イコサトリエン酸
6 mg
n-3イコサテトラエン酸
24 mg
n-6アラキドン酸
78 mg
n-3イコサペンタエン酸
390 mg
n-3ヘンイコサペンタエン酸
17 mg
ドコサジエン酸
0 mg
n-6ドコサテトラエン酸
5 mg
n-3 ドコサペンタエン酸
130 mg
n-6ドコサペンタエン酸
23 mg
n-3ドコサヘキサエン酸
710 mg
未同定物質
- mg
可食部100g当たりの成分です。
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参考資料:日本人の食事摂取基準(2020年版)
色々な食べ物に含まれる栄養素を掲載。ダイエットや食べ過ぎ防止、食生活の改善・見直しなど健康的な食生活を送る一助になれば幸いです。
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