芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮 の栄養素一覧
芋・でん粉類 >> 芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 92kcal | | たんぱく質 | 2.7g | | 脂質 | 0.6g | | 食物繊維総量 | 2.8g | | 炭水化物 | 20g | | ナトリウム | 1mg | | 食塩相当量 | 0g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
3.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
4.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
10.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
13.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
芋類 （さといも類） やつがしら 球茎 水煮 の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 392 kJ | | エネルギー | 92 kcal | | 水分 | 75.6 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.3 g | | たんぱく質 | 2.7 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 g | | コレステロール | 0 mg | | 脂質 | 0.6 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.9 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 18.2 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.9 g | | 食物繊維総量 | 2.8 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 20 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 1.1 g | | ナトリウム | 1 mg | | カリウム | 520 mg | | カルシウム | 34 mg | | マグネシウム | 39 mg | | リン | 56 mg | | 鉄 | 0.6 mg | | 亜鉛 | 1.3 mg | | 銅 | 0.21 mg | | マンガン | 1.25 mg | | ヨウ素 | Tr μg | | セレン | 0 μg | | クロム | 0 μg | | モリブデン | 1 μg | | レチノール | 0 μg | | α-カロテン | μg | | β-カロテン | μg | | β-クリプトキサンチン | μg | | β-カロテン当量 | Tr μg | | レチノール活性当量 | 0 μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | 1.1 mg | | β-トコフェロール | 0 mg | | γ-トコフェロール | 0 mg | | δ-トコフェロール | 0 mg | | ビタミンK | 0 μg | | ビタミンB1 | 0.11 mg | | ビタミンB2 | 0.04 mg | | ナイアシン | 0.5 mg | | ナイアシン当量 | 1.3 mg | | ビタミンB6 | 0.17 mg | | ビタミンB12 | 0 μg | | 葉酸 | 30 μg | | パントテン酸 | 0.49 mg | | ビオチン | 2.6 μg | | ビタミンC | 5 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 0 g | | 備考 | |
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