芋類 （さといも類） さといも 球茎 冷凍 の栄養素一覧

芋・でん粉類 >> 芋類 （さといも類） さといも 球茎 冷凍
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー69kcal
たんぱく質2.2g
脂質0.1g
食物繊維総量2g
炭水化物16.1g
ナトリウム3mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
2.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
7.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
10.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

芋類 （さといも類） さといも 球茎 冷凍 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー292 kJ
エネルギー69 kcal
水分80.9 g
アミノ酸組成によるたんぱく質1.8 g
たんぱく質2.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）13.7 g
利用可能炭水化物（質量計）12.5 g
差引き法による利用可能炭水化物13.9 g
食物繊維総量2 g
糖アルコール g
炭水化物16.1 g
有機酸0.6 g
灰分0.7 g
ナトリウム3 mg
カリウム340 mg
カルシウム20 mg
マグネシウム20 mg
リン53 mg
鉄0.6 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.13 mg
マンガン0.57 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン5 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量5 μg
レチノール活性当量Tr μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.7 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.01 mg
ナイアシン0.7 mg
ナイアシン当量1.5 mg
ビタミンB60.14 mg
ビタミンB120 μg
葉酸22 μg
パントテン酸0.32 mg
ビオチン μg
ビタミンC5 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考
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