12~14歳:らっかせい 小粒種 いり 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、らっかせい 小粒種 いり 100gあたり(607kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 13.2% 11.7% 8.8% 14.1% 12.7% 9.4% 303.5
100g 26.4% 23.3% 20.9% 28.2% 25.3% 22.5% 607
150g 39.6% 35% 31.4% 42.3% 38% 33.8% 910.5
200g 52.8% 46.6% 41.8% 56.4% 50.6% 45% 1214
300g 79.2% 69.9% 62.7% 84.6% 75.9% 67.5% 1821
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち23.3%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち25.3%のカロリー摂取した計算になります。
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