30~49歳:らっかせい 小粒種 いり 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、らっかせい 小粒種 いり 100gあたり(607kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 13.2% 11.3% 8.8% 17.4% 14.8% 11.6% 303.5
100g 26.4% 22.5% 19.9% 34.7% 29.6% 25.8% 607
150g 39.6% 33.8% 29.9% 52.1% 44.4% 38.7% 910.5
200g 52.8% 45% 39.8% 69.4% 59.2% 51.6% 1214
300g 79.2% 67.5% 59.7% 104.1% 88.8% 77.4% 1821
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち22.5%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち29.6%のカロリー摂取した計算になります。
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