12~14歳:らっかせい 大粒種 いり 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、らっかせい 大粒種 いり 100gあたり(613kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 13.4% 11.8% 8.9% 14.3% 12.8% 9.5% 306.5
100g 26.7% 23.6% 21.1% 28.5% 25.5% 22.7% 613
150g 40.1% 35.4% 31.7% 42.8% 38.3% 34.1% 919.5
200g 53.4% 47.2% 42.2% 57% 51% 45.4% 1226
300g 80.1% 70.8% 63.3% 85.5% 76.5% 68.1% 1839
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち23.6%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち25.5%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク