50~64歳:らっかせい 大粒種 いり 摂取カロリー割合

50~64歳の人が、らっかせい 大粒種 いり 100gあたり(613kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 14% 11.8% 9.3% 18.6% 15.7% 12.4% 306.5
100g 27.9% 23.6% 20.8% 37.2% 31.4% 27.2% 613
150g 41.9% 35.4% 31.2% 55.8% 47.1% 40.8% 919.5
200g 55.8% 47.2% 41.6% 74.4% 62.8% 54.4% 1226
300g 83.7% 70.8% 62.4% 111.6% 94.2% 81.6% 1839
50~64歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち23.6%のカロリー摂取した計算になります。
50~64歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち31.4%のカロリー摂取した計算になります。
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