30~49歳:らっかせい 大粒種 いり 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、らっかせい 大粒種 いり 100gあたり(613kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 13.4% 11.4% 8.9% 17.5% 15% 11.7% 306.5
100g 26.7% 22.7% 20.1% 35% 29.9% 26.1% 613
150g 40.1% 34.1% 30.2% 52.5% 44.9% 39.2% 919.5
200g 53.4% 45.4% 40.2% 70% 59.8% 52.2% 1226
300g 80.1% 68.1% 60.3% 105% 89.7% 78.3% 1839
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち22.7%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち29.9%のカロリー摂取した計算になります。
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