12~14歳:えごま 乾 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、えごま 乾 100gあたり(523kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 11.4% 10.1% 7.6% 12.2% 10.9% 8.1% 261.5
100g 22.7% 20.1% 18% 24.3% 21.8% 19.4% 523
150g 34.1% 30.2% 27% 36.5% 32.7% 29.1% 784.5
200g 45.4% 40.2% 36% 48.6% 43.6% 38.8% 1046
300g 68.1% 60.3% 54% 72.9% 65.4% 58.2% 1569
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち20.1%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち21.8%のカロリー摂取した計算になります。
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