30~49歳:えごま 乾 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、えごま 乾 100gあたり(523kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 11.4% 9.7% 7.6% 15% 12.8% 10% 261.5
100g 22.7% 19.4% 17.1% 29.9% 25.5% 22.3% 523
150g 34.1% 29.1% 25.7% 44.9% 38.3% 33.5% 784.5
200g 45.4% 38.8% 34.2% 59.8% 51% 44.6% 1046
300g 68.1% 58.2% 51.3% 89.7% 76.5% 66.9% 1569
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち19.4%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち25.5%のカロリー摂取した計算になります。
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