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食品栄養素調べ一覧辞典
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1~2歳:あさ 乾 摂取カロリー割合
種実類
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あさ 乾
1~2歳の人が、あさ 乾 100gあたり(450kcal)を摂取した時の1日の推定エネルギー必要量(kcal)に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量
男性/活動レベル
女性/活動レベル
低い
普通
高い
低い
普通
高い
kcal
50g
23.7%
25%
225
100g
-%
47.4%
-%
-%
50%
-%
450
150g
71.1%
75%
675
200g
94.8%
100%
900
300g
142.2%
150%
1350
1~2歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は1日に必要な推定エネルギーのうち47.4%のカロリー摂取した計算になります。
1~2歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は1日に必要な推定エネルギーのうち50%のカロリー摂取した計算になります。
*
活動レベルとは|エネルギー必要量について
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参考資料:日本人の食事摂取基準(2020年版)
色々な食べ物に含まれる栄養素を掲載。ダイエットや食べ過ぎ防止、食生活の改善・見直しなど健康的な食生活を送る一助になれば幸いです。
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