30~49歳:しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら 100gあたり(201kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4.4% 3.7% 2.9% 5.8% 4.9% 3.8% 100.5
100g 8.7% 7.4% 6.6% 11.5% 9.8% 8.6% 201
150g 13.1% 11.1% 9.9% 17.3% 14.7% 12.9% 301.5
200g 17.4% 14.8% 13.2% 23% 19.6% 17.2% 402
300g 26.1% 22.2% 19.8% 34.5% 29.4% 25.8% 603
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.4%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち9.8%のカロリー摂取した計算になります。
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