まいたけ 茹で物 の栄養素一覧

きのこ >> まいたけ 茹で物
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー27kcal
たんぱく質1.6g
脂質0.5g
食物繊維総量4.3g
炭水化物6.4g
ナトリウム0mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
1.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

まいたけ 茹で物 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー113 kJ
エネルギー27 kcal
水分91.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.9 g
たんぱく質1.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.3 g
コレステロール0 mg
脂質0.5 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.4 g
利用可能炭水化物（質量計）0.3 g
差引き法による利用可能炭水化物3 g
食物繊維総量4.3 g
糖アルコール g
炭水化物6.4 g
有機酸 g
灰分0.3 g
ナトリウム0 mg
カリウム110 mg
カルシウムTr mg
マグネシウム8 mg
リン36 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.6 mg
銅0.14 mg
マンガン0.03 mg
ヨウ素0 μg
セレン3 μg
クロム0 μg
モリブデンTr μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD5.9 μg
α-トコフェロール0 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.04 mg
ビタミンB20.07 mg
ナイアシン1.8 mg
ナイアシン当量2.1 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB120 μg
葉酸24 μg
パントテン酸0.63 mg
ビオチン22 μg
ビタミンC mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考試料： 栽培品 柄の基部（いしづき）を除いたもの
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