30~49歳:（ひらたけ類） ひらたけ 茹で物 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、（ひらたけ類） ひらたけ 茹で物 100gあたり(33kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 0.7% 0.6% 0.5% 1% 0.8% 0.6% 16.5
100g 1.4% 1.2% 1.1% 1.9% 1.6% 1.4% 33
150g 2.1% 1.8% 1.7% 2.9% 2.4% 2.1% 49.5
200g 2.8% 2.4% 2.2% 3.8% 3.2% 2.8% 66
300g 4.2% 3.6% 3.3% 5.7% 4.8% 4.2% 99
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち1.2%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち1.6%のカロリー摂取した計算になります。
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