30~49歳:しいたけ 乾しいたけ 乾 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、しいたけ 乾しいたけ 乾 100gあたり(258kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 5.6% 4.8% 3.7% 7.4% 6.3% 4.9% 129
100g 11.2% 9.6% 8.5% 14.7% 12.6% 11% 258
150g 16.8% 14.4% 12.8% 22.1% 18.9% 16.5% 387
200g 22.4% 19.2% 17% 29.4% 25.2% 22% 516
300g 33.6% 28.8% 25.5% 44.1% 37.8% 33% 774
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち9.6%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち12.6%のカロリー摂取した計算になります。
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