12~14歳:（きくらげ類） きくらげ 乾 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、（きくらげ類） きくらげ 乾 100gあたり(216kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4.7% 4.2% 3.1% 5% 4.5% 3.3% 108
100g 9.4% 8.3% 7.4% 10% 9% 8% 216
150g 14.1% 12.5% 11.1% 15% 13.5% 12% 324
200g 18.8% 16.6% 14.8% 20% 18% 16% 432
300g 28.2% 24.9% 22.2% 30% 27% 24% 648
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.3%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち9%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク