30~49歳:（きくらげ類） きくらげ 乾 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、（きくらげ類） きくらげ 乾 100gあたり(216kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4.7% 4% 3.1% 6.2% 5.3% 4.1% 108
100g 9.4% 8% 7.1% 12.3% 10.5% 9.2% 216
150g 14.1% 12% 10.7% 18.5% 15.8% 13.8% 324
200g 18.8% 16% 14.2% 24.6% 21% 18.4% 432
300g 28.2% 24% 21.3% 36.9% 31.5% 27.6% 648
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち10.5%のカロリー摂取した計算になります。
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