鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね の栄養素一覧

肉類 >> 鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー235kcal
たんぱく質15.2g
脂質15.2g
食物繊維総量1.9g
炭水化物9.3g
ナトリウム720mg
食塩相当量1.8g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
8.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
11.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
26.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
34.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー979 kJ
エネルギー235 kcal
水分57.9 g
アミノ酸組成によるたんぱく質13.5 g
たんぱく質15.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量14.8 g
コレステロール85 mg
脂質15.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）11.5 g
利用可能炭水化物（質量計）10.8 g
差引き法による利用可能炭水化物9.1 g
食物繊維総量1.9 g
糖アルコール0.4 g
炭水化物9.3 g
有機酸 g
灰分2.4 g
ナトリウム720 mg
カリウム260 mg
カルシウム33 mg
マグネシウム25 mg
リン170 mg
鉄1.1 mg
亜鉛1.4 mg
銅0.07 mg
マンガン0.21 mg
ヨウ素38 μg
セレン16 μg
クロム4 μg
モリブデン12 μg
レチノール38 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン5 μg
β-クリプトキサンチン2 μg
β-カロテン当量6 μg
レチノール活性当量38 μg
ビタミンD0.4 μg
α-トコフェロール1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.5 mg
δ-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK47 μg
ビタミンB10.11 mg
ビタミンB20.18 mg
ナイアシン3.8 mg
ナイアシン当量6.7 mg
ビタミンB60.16 mg
ビタミンB120.3 μg
葉酸18 μg
パントテン酸0.74 mg
ビオチン5.5 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量1.8 g
備考
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