畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 の栄養素一覧
肉類 >> 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 204kcal | | たんぱく質 | 30g | | 脂質 | 11g | | 食物繊維総量 | 0g | | 炭水化物 | 0.2g | | ナトリウム | 19mg | | 食塩相当量 | Trg |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
7.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
10%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
22.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
30%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 854 kJ | | エネルギー | 204 kcal | | 水分 | 60 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27.1 g | | たんぱく質 | 30 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 g | | コレステロール | 96 mg | | 脂質 | 11 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 g | | 食物繊維総量 | 0 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 0.2 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 0.6 g | | ナトリウム | 19 mg | | カリウム | 130 mg | | カルシウム | 3 mg | | マグネシウム | 16 mg | | リン | 130 mg | | 鉄 | 3.5 mg | | 亜鉛 | 7.5 mg | | 銅 | 0.1 mg | | マンガン | 0.01 mg | | ヨウ素 | 1 μg | | セレン | 19 μg | | クロム | 1 μg | | モリブデン | Tr μg | | レチノール | 8 μg | | α-カロテン | 0 μg | | β-カロテン | 2 μg | | β-クリプトキサンチン | 0 μg | | β-カロテン当量 | 2 μg | | レチノール活性当量 | 8 μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | 0.7 mg | | β-トコフェロール | 0 mg | | γ-トコフェロール | 0 mg | | δ-トコフェロール | 0 mg | | ビタミンK | 5 μg | | ビタミンB1 | 0.05 mg | | ビタミンB2 | 0.18 mg | | ナイアシン | 3.2 mg | | ナイアシン当量 | 9.7 mg | | ビタミンB6 | 0.35 mg | | ビタミンB12 | 1.2 μg | | 葉酸 | 7 μg | | パントテン酸 | 0.62 mg | | ビオチン | 2.5 μg | | ビタミンC | Tr mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | Tr g | | 備考 | |
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