その他 すっぽん 肉 生 の栄養素一覧

肉類 >> その他 すっぽん 肉 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー175kcal
たんぱく質16.4g
脂質13.4g
食物繊維総量0g
炭水化物0.5g
ナトリウム69mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
19.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
25.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

その他 すっぽん 肉 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー729 kJ
エネルギー175 kcal
水分69.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質16.4 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量12 g
コレステロール95 mg
脂質13.4 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.5 g
利用可能炭水化物（質量計）0.5 g
差引き法による利用可能炭水化物1.9 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.5 g
有機酸 g
灰分0.6 g
ナトリウム69 mg
カリウム150 mg
カルシウム18 mg
マグネシウム10 mg
リン88 mg
鉄0.9 mg
亜鉛1.6 mg
銅0.04 mg
マンガン0.02 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール94 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量Tr μg
レチノール活性当量94 μg
ビタミンD3.6 μg
α-トコフェロール1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.2 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK5 μg
ビタミンB10.91 mg
ビタミンB20.41 mg
ナイアシン3 mg
ナイアシン当量5.7 mg
ビタミンB60.11 mg
ビタミンB121.2 μg
葉酸16 μg
パントテン酸0.2 mg
ビオチン μg
ビタミンC1 mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考甲殻、頭部、脚、内臓、皮等を除いたもの
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