畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 の栄養素一覧

肉類 >> 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 皮下脂肪なし 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー175kcal
たんぱく質20.2g
脂質10.7g
食物繊維総量0g
炭水化物0.2g
ナトリウム54mg
食塩相当量0.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
19.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
25.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー731 kJ
エネルギー175 kcal
水分67.9 g
アミノ酸組成によるたんぱく質16.6 g
たんぱく質20.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量10.1 g
コレステロール69 mg
脂質10.7 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.2 g
利用可能炭水化物（質量計）0.2 g
差引き法による利用可能炭水化物4.4 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.2 g
有機酸 g
灰分1 g
ナトリウム54 mg
カリウム340 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム23 mg
リン200 mg
鉄0.5 mg
亜鉛2.1 mg
銅0.07 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール4 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量4 μg
ビタミンD0.2 μg
α-トコフェロール0.4 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロールTr mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK2 μg
ビタミンB10.85 mg
ビタミンB20.2 mg
ナイアシン5.4 mg
ナイアシン当量9.6 mg
ビタミンB60.39 mg
ビタミンB120.3 μg
葉酸1 μg
パントテン酸1.04 mg
ビオチン μg
ビタミンC2 mg
アルコール g
食塩相当量0.1 g
備考筋間脂肪： 8.3 %
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