畜肉類 くじら うねす 生 の栄養素一覧

肉類 >> 畜肉類 くじら うねす 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー328kcal
たんぱく質18.8g
脂質31.4g
食物繊維総量0g
炭水化物0.2g
ナトリウム150mg
食塩相当量0.4g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
12.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
16%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
36.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
48%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

畜肉類 くじら うねす 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1361 kJ
エネルギー328 kcal
水分49 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質18.8 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量28.1 g
コレステロール190 mg
脂質31.4 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.2 g
利用可能炭水化物（質量計）0.2 g
差引き法による利用可能炭水化物3.5 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.2 g
有機酸 g
灰分0.6 g
ナトリウム150 mg
カリウム70 mg
カルシウム8 mg
マグネシウム10 mg
リン98 mg
鉄0.4 mg
亜鉛3.3 mg
銅0.03 mg
マンガンTr mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール130 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量130 μg
ビタミンD0.8 μg
α-トコフェロール3.1 mg
β-トコフェロールTr mg
γ-トコフェロールTr mg
δ-トコフェロールTr mg
ビタミンK2 μg
ビタミンB10.11 mg
ビタミンB20.2 mg
ナイアシン2.4 mg
ナイアシン当量5.5 mg
ビタミンB60.06 mg
ビタミンB120.7 μg
葉酸3 μg
パントテン酸0.29 mg
ビオチン μg
ビタミンC6 mg
アルコール g
食塩相当量0.4 g
備考試料： ミンクくじら
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