畜肉類 いのぶた 肉 脂身つき 生 の栄養素一覧

肉類 >> 畜肉類 いのぶた 肉 脂身つき 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー283kcal
たんぱく質18.1g
脂質24.1g
食物繊維総量0g
炭水化物0.3g
ナトリウム50mg
食塩相当量0.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
10.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
13.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
31.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
41.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

畜肉類 いのぶた 肉 脂身つき 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1172 kJ
エネルギー283 kcal
水分56.7 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質18.1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量23.2 g
コレステロール66 mg
脂質24.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.3 g
利用可能炭水化物（質量計）0.3 g
差引き法による利用可能炭水化物1.2 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.3 g
有機酸 g
灰分0.8 g
ナトリウム50 mg
カリウム280 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム19 mg
リン150 mg
鉄0.8 mg
亜鉛1.8 mg
銅0.06 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール11 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量11 μg
ビタミンD1.1 μg
α-トコフェロール0.4 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロールTr mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK3 μg
ビタミンB10.62 mg
ビタミンB20.16 mg
ナイアシン6.2 mg
ナイアシン当量9.9 mg
ビタミンB60.48 mg
ビタミンB120.7 μg
葉酸Tr μg
パントテン酸1.23 mg
ビオチン μg
ビタミンC1 mg
アルコール g
食塩相当量0.1 g
備考
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