そば そば 半生そば の栄養素一覧

穀類 >> そば そば 半生そば
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー325kcal
たんぱく質10.5g
脂質3.8g
食物繊維総量6.9g
炭水化物61.8g
ナトリウム3mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
12%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
15.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
36%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
47.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

そば そば 半生そば の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1378 kJ
エネルギー325 kcal
水分23 g
アミノ酸組成によるたんぱく質8.7 g
たんぱく質10.5 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質3.8 g
利用可能炭水化物（単糖当量）64.9 g
利用可能炭水化物（質量計）59 g
差引き法による利用可能炭水化物56.5 g
食物繊維総量6.9 g
糖アルコール0.1 g
炭水化物61.8 g
有機酸 g
灰分0.9 g
ナトリウム3 mg
カリウム190 mg
カルシウム20 mg
マグネシウム74 mg
リン180 mg
鉄1.3 mg
亜鉛1.2 mg
銅0.24 mg
マンガン0.99 mg
ヨウ素4 μg
セレン27 μg
クロム4 μg
モリブデン28 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.2 mg
β-トコフェロール0.1 mg
γ-トコフェロール2.2 mg
δ-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK μg
ビタミンB10.22 mg
ビタミンB20.1 mg
ナイアシン2.3 mg
ナイアシン当量4.5 mg
ビタミンB60.16 mg
ビタミンB120 μg
葉酸22 μg
パントテン酸1.25 mg
ビオチン6.3 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考
スポンサーリンク