米 ［うるち米製品］ おにぎり の栄養素一覧

穀類 >> 米 ［うるち米製品］ おにぎり
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー170kcal
たんぱく質2.7g
脂質0.3g
食物繊維総量0.4g
炭水化物39.4g
ナトリウム200mg
食塩相当量0.5g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
18.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
24.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

米 ［うるち米製品］ おにぎり の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー723 kJ
エネルギー170 kcal
水分57 g
アミノ酸組成によるたんぱく質2.4 g
たんぱく質2.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.3 g
コレステロール0 mg
脂質0.3 g
利用可能炭水化物（単糖当量）39.7 g
利用可能炭水化物（質量計）36.1 g
差引き法による利用可能炭水化物39.3 g
食物繊維総量0.4 g
糖アルコール g
炭水化物39.4 g
有機酸 g
灰分0.6 g
ナトリウム200 mg
カリウム31 mg
カルシウム3 mg
マグネシウム7 mg
リン37 mg
鉄0.1 mg
亜鉛0.6 mg
銅0.1 mg
マンガン0.38 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロールTr mg
β-トコフェロールTr mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.01 mg
ナイアシン0.2 mg
ナイアシン当量0.9 mg
ビタミンB60.02 mg
ビタミンB120 μg
葉酸3 μg
パントテン酸0.27 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.5 g
備考塩むすび（のり、具材なし） 食塩0.5 gを含む
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