小麦 ［その他］ 小麦はいが の栄養素一覧

穀類 >> 小麦 ［その他］ 小麦はいが
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー391kcal
たんぱく質32g
脂質11.6g
食物繊維総量14.3g
炭水化物48.3g
ナトリウム3mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
14.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
19.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
43.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
57.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

小麦 ［その他］ 小麦はいが の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1642 kJ
エネルギー391 kcal
水分3.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質26.5 g
たんぱく質32 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量10.4 g
コレステロール0 mg
脂質11.6 g
利用可能炭水化物（単糖当量）29.6 g
利用可能炭水化物（質量計）27.5 g
差引き法による利用可能炭水化物40.7 g
食物繊維総量14.3 g
糖アルコール g
炭水化物48.3 g
有機酸 g
灰分4.5 g
ナトリウム3 mg
カリウム1100 mg
カルシウム42 mg
マグネシウム310 mg
リン1100 mg
鉄9.4 mg
亜鉛16 mg
銅0.89 mg
マンガン mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン61 μg
β-クリプトキサンチン4 μg
β-カロテン当量63 μg
レチノール活性当量5 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール28 mg
β-トコフェロール11 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK2 μg
ビタミンB11.82 mg
ビタミンB20.71 mg
ナイアシン4.2 mg
ナイアシン当量10 mg
ビタミンB61.24 mg
ビタミンB120 μg
葉酸390 μg
パントテン酸1.34 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考試料： 焙焼品
スポンサーリンク