12~14歳:くこ 実 乾 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、くこ 実 乾 100gあたり(387kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 8.4% 7.5% 5.6% 9% 8.1% 6% 193.5
100g 16.8% 14.9% 13.3% 18% 16.1% 14.3% 387
150g 25.2% 22.4% 20% 27% 24.2% 21.5% 580.5
200g 33.6% 29.8% 26.6% 36% 32.2% 28.6% 774
300g 50.4% 44.7% 39.9% 54% 48.3% 42.9% 1161
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち14.9%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち16.1%のカロリー摂取した計算になります。
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