ラズベリー 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> ラズベリー 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー36kcal
たんぱく質1.1g
脂質0.1g
食物繊維総量4.7g
炭水化物10.2g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
1.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
3.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
5.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

ラズベリー 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー150 kJ
エネルギー36 kcal
水分88.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質1.1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）5.6 g
利用可能炭水化物（質量計）5.6 g
差引き法による利用可能炭水化物5.4 g
食物繊維総量4.7 g
糖アルコール0.1 g
炭水化物10.2 g
有機酸 g
灰分0.4 g
ナトリウム1 mg
カリウム150 mg
カルシウム22 mg
マグネシウム21 mg
リン29 mg
鉄0.7 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.12 mg
マンガン0.5 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン19 μg
β-カロテン10 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量19 μg
レチノール活性当量2 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.8 mg
β-トコフェロール0.1 mg
γ-トコフェロール1.9 mg
δ-トコフェロール1.6 mg
ビタミンK6 μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.04 mg
ナイアシン0.6 mg
ナイアシン当量0.8 mg
ビタミンB60.07 mg
ビタミンB120 μg
葉酸38 μg
パントテン酸0.43 mg
ビオチン μg
ビタミンC22 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： レッドラズベリー、西洋きいちご 果実全体
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