メロン 露地メロン 緑肉種 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> メロン 露地メロン 緑肉種 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー45kcal
たんぱく質1g
脂質0.1g
食物繊維総量0.5g
炭水化物10.4g
ナトリウム6mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
5.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

メロン 露地メロン 緑肉種 生 の栄養素詳細

廃棄率45 ％
エネルギー193 kJ
エネルギー45 kcal
水分87.9 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.6 g
たんぱく質1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）9.5 g
利用可能炭水化物（質量計）9.2 g
差引き法による利用可能炭水化物10.3 g
食物繊維総量0.5 g
糖アルコール g
炭水化物10.4 g
有機酸 g
灰分0.6 g
ナトリウム6 mg
カリウム350 mg
カルシウム6 mg
マグネシウム12 mg
リン13 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.04 mg
マンガン0.02 mg
ヨウ素0 μg
セレン1 μg
クロム0 μg
モリブデン2 μg
レチノール0 μg
α-カロテン6 μg
β-カロテン140 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量140 μg
レチノール活性当量12 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.2 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK3 μg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.8 mg
ナイアシン当量0.9 mg
ビタミンB60.11 mg
ビタミンB120 μg
葉酸24 μg
パントテン酸0.16 mg
ビオチン0.9 μg
ビタミンC25 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考廃棄部位： 果皮及び種子
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