（かんきつ類） ぽんかん 砂じょう 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> （かんきつ類） ぽんかん 砂じょう 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー42kcal
たんぱく質0.9g
脂質0.1g
食物繊維総量1g
炭水化物9.9g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
4.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（かんきつ類） ぽんかん 砂じょう 生 の栄養素詳細

廃棄率35 ％
エネルギー178 kJ
エネルギー42 kcal
水分88.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.5 g
たんぱく質0.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物9.3 g
食物繊維総量1 g
糖アルコール g
炭水化物9.9 g
有機酸 g
灰分0.3 g
ナトリウム1 mg
カリウム160 mg
カルシウム16 mg
マグネシウム9 mg
リン16 mg
鉄0.1 mg
亜鉛Tr mg
銅0.02 mg
マンガン0.09 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン3 μg
β-カロテン110 μg
β-クリプトキサンチン1000 μg
β-カロテン当量620 μg
レチノール活性当量52 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.2 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.08 mg
ビタミンB20.04 mg
ナイアシン0.2 mg
ナイアシン当量0.3 mg
ビタミンB60.05 mg
ビタミンB120 μg
葉酸13 μg
パントテン酸0.24 mg
ビオチン μg
ビタミンC40 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子
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