オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ の栄養素一覧

果実・果物 >> オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー148kcal
たんぱく質1g
脂質15g
食物繊維総量3.3g
炭水化物4.5g
ナトリウム1400mg
食塩相当量3.6g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
5.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
16.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
21.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ の栄養素詳細

廃棄率25 ％
エネルギー611 kJ
エネルギー148 kcal
水分75.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.7 g
たんぱく質1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量14.6 g
コレステロール0 mg
脂質15 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0 g
利用可能炭水化物（質量計）0 g
差引き法による利用可能炭水化物1.9 g
食物繊維総量3.3 g
糖アルコール g
炭水化物4.5 g
有機酸 g
灰分3.9 g
ナトリウム1400 mg
カリウム47 mg
カルシウム79 mg
マグネシウム13 mg
リン8 mg
鉄0.3 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.17 mg
マンガン0.04 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン450 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量450 μg
レチノール活性当量38 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール5.5 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.2 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK2 μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシンTr mg
ナイアシン当量0 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB120 μg
葉酸3 μg
パントテン酸0 mg
ビオチン μg
ビタミンC12 mg
アルコール g
食塩相当量3.6 g
備考緑果の塩漬 試料: びん詰　 液汁を除いたもの 廃棄部位： 種子
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