いちご 生 の栄養素一覧

果実・果物 >> いちご 生
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー31kcal
たんぱく質0.9g
脂質0.1g
食物繊維総量1.4g
炭水化物8.5g
ナトリウムTrmg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
1.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
3.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
4.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

いちご 生 の栄養素詳細

廃棄率2 ％
エネルギー130 kJ
エネルギー31 kcal
水分90 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.7 g
たんぱく質0.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）6.1 g
利用可能炭水化物（質量計）5.9 g
差引き法による利用可能炭水化物6.6 g
食物繊維総量1.4 g
糖アルコール0 g
炭水化物8.5 g
有機酸0.8 g
灰分0.5 g
ナトリウムTr mg
カリウム170 mg
カルシウム17 mg
マグネシウム13 mg
リン31 mg
鉄0.3 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.05 mg
マンガン0.2 mg
ヨウ素1 μg
セレンTr μg
クロム0 μg
モリブデン9 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン17 μg
β-クリプトキサンチン1 μg
β-カロテン当量18 μg
レチノール活性当量1 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.4 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.2 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK2 μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.4 mg
ナイアシン当量0.5 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB120 μg
葉酸90 μg
パントテン酸0.33 mg
ビオチン0.8 μg
ビタミンC62 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： オランダイチゴ 廃棄部位： へた及び果梗
スポンサーリンク