あんず 乾 の栄養素一覧
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 296kcal | | たんぱく質 | 9.2g | | 脂質 | 0.4g | | 食物繊維総量 | 9.8g | | 炭水化物 | 70.4g | | ナトリウム | 15mg | | 食塩相当量 | 0g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
11%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
14.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
33%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
43.2%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
あんず 乾 の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 1253 kJ | | エネルギー | 296 kcal | | 水分 | 16.8 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 g | | たんぱく質 | 9.2 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 g | | コレステロール | 0 mg | | 脂質 | 0.4 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 49.9 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 49 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60 g | | 食物繊維総量 | 9.8 g | | 糖アルコール | 3.4 g | | 炭水化物 | 70.4 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 3.2 g | | ナトリウム | 15 mg | | カリウム | 1300 mg | | カルシウム | 70 mg | | マグネシウム | 45 mg | | リン | 120 mg | | 鉄 | 2.3 mg | | 亜鉛 | 0.9 mg | | 銅 | 0.43 mg | | マンガン | 0.32 mg | | ヨウ素 | μg | | セレン | μg | | クロム | μg | | モリブデン | μg | | レチノール | 0 μg | | α-カロテン | 0 μg | | β-カロテン | 4800 μg | | β-クリプトキサンチン | 270 μg | | β-カロテン当量 | 5000 μg | | レチノール活性当量 | 410 μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | 1.4 mg | | β-トコフェロール | Tr mg | | γ-トコフェロール | 0 mg | | δ-トコフェロール | 0 mg | | ビタミンK | 4 μg | | ビタミンB1 | 0 mg | | ビタミンB2 | 0.03 mg | | ナイアシン | 3.5 mg | | ナイアシン当量 | 5 mg | | ビタミンB6 | 0.18 mg | | ビタミンB12 | 0 μg | | 葉酸 | 10 μg | | パントテン酸 | 0.53 mg | | ビオチン | μg | | ビタミンC | Tr mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 0 g | | 備考 | 別名： アプリコット
果皮及び核を除いたもの |
|