鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー146kcal
たんぱく質10.5g
脂質9.2g
食物繊維総量0g
炭水化物6.5g
ナトリウム450mg
食塩相当量1.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
5.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
16.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
21.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー609 kJ
エネルギー146 kcal
水分71.9 g
アミノ酸組成によるたんぱく質9.4 g
たんぱく質10.5 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量8.1 g
コレステロール320 mg
脂質9.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）6.7 g
利用可能炭水化物（質量計）6.4 g
差引き法による利用可能炭水化物8.9 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物6.5 g
有機酸0 g
灰分1.8 g
ナトリウム450 mg
カリウム130 mg
カルシウム41 mg
マグネシウム11 mg
リン150 mg
鉄1.3 mg
亜鉛0.9 mg
銅0.05 mg
マンガン0.03 mg
ヨウ素540 μg
セレン22 μg
クロム0 μg
モリブデン2 μg
レチノール140 μg
α-カロテン(Tr) μg
β-カロテン(Tr) μg
β-クリプトキサンチン6 μg
β-カロテン当量4 μg
レチノール活性当量140 μg
ビタミンD2.1 μg
α-トコフェロール1.1 mg
β-トコフェロール(Tr) mg
γ-トコフェロール0.7 mg
δ-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK11 μg
ビタミンB10.06 mg
ビタミンB20.27 mg
ナイアシン0.4 mg
ナイアシン当量2.1 mg
ビタミンB60.08 mg
ビタミンB121 μg
葉酸40 μg
パントテン酸0.99 mg
ビオチン21 μg
ビタミンC0 mg
アルコール(Tr) g
食塩相当量1.2 g
備考
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