うこっけい卵 全卵 生 の栄養素一覧

卵類 >> うこっけい卵 全卵 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー154kcal
たんぱく質12g
脂質13g
食物繊維総量0g
炭水化物0.4g
ナトリウム140mg
食塩相当量0.4g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
5.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
17.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
22.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

うこっけい卵 全卵 生 の栄養素詳細

廃棄率15 ％
エネルギー642 kJ
エネルギー154 kcal
水分73.7 g
アミノ酸組成によるたんぱく質10.7 g
たんぱく質12 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量10.5 g
コレステロール550 mg
脂質13 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.3 g
利用可能炭水化物（質量計）0.3 g
差引き法による利用可能炭水化物4.2 g
食物繊維総量0 g
糖アルコール g
炭水化物0.4 g
有機酸 g
灰分0.9 g
ナトリウム140 mg
カリウム150 mg
カルシウム53 mg
マグネシウム11 mg
リン220 mg
鉄2.2 mg
亜鉛1.6 mg
銅0.08 mg
マンガン0.04 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール160 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量26 μg
レチノール活性当量160 μg
ビタミンD1 μg
α-トコフェロール1.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.5 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK4 μg
ビタミンB10.1 mg
ビタミンB20.32 mg
ナイアシン0.1 mg
ナイアシン当量2.8 mg
ビタミンB60.1 mg
ビタミンB121.1 μg
葉酸6 μg
パントテン酸1.78 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.4 g
備考廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 13 %） 卵黄：卵白＝ 38：62
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