茶類 （緑茶類） 抹茶 茶 の栄養素一覧
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 237kcal | | たんぱく質 | 29.6g | | 脂質 | 5.3g | | 食物繊維総量 | 38.5g | | 炭水化物 | 39.5g | | ナトリウム | 6mg | | 食塩相当量 | 0g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
8.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
11.6%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
26.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
34.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
茶類 （緑茶類） 抹茶 茶 の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 984 kJ | | エネルギー | 237 kcal | | 水分 | 5 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.1 g | | たんぱく質 | 29.6 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 g | | コレステロール | 0 mg | | 脂質 | 5.3 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.6 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.5 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.5 g | | 食物繊維総量 | 38.5 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 39.5 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 7.4 g | | ナトリウム | 6 mg | | カリウム | 2700 mg | | カルシウム | 420 mg | | マグネシウム | 230 mg | | リン | 350 mg | | 鉄 | 17 mg | | 亜鉛 | 6.3 mg | | 銅 | 0.6 mg | | マンガン | mg | | ヨウ素 | μg | | セレン | μg | | クロム | μg | | モリブデン | μg | | レチノール | 0 μg | | α-カロテン | μg | | β-カロテン | μg | | β-クリプトキサンチン | μg | | β-カロテン当量 | 29000 μg | | レチノール活性当量 | 2400 μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | 28 mg | | β-トコフェロール | 0 mg | | γ-トコフェロール | 0 mg | | δ-トコフェロール | 0 mg | | ビタミンK | 2900 μg | | ビタミンB1 | 0.6 mg | | ビタミンB2 | 1.35 mg | | ナイアシン | 4 mg | | ナイアシン当量 | 12 mg | | ビタミンB6 | 0.96 mg | | ビタミンB12 | 0 μg | | 葉酸 | 1200 μg | | パントテン酸 | 3.7 mg | | ビオチン | μg | | ビタミンC | 60 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 0 g | | 備考 | 粉末製品
(100 g：182mL、100 mL：55g)カフェイン： 3.2 g、タンニン： 10.0 g、硝酸イオン： Tr |
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