洋風料理 素揚げ類 ミートボール の栄養素一覧
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 201kcal | | たんぱく質 | 10.2g | | 脂質 | 12.5g | | 食物繊維総量 | 1.3g | | 炭水化物 | 13.4g | | ナトリウム | 460mg | | 食塩相当量 | 1.2g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
7.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
9.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
22.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
29.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
洋風料理 素揚げ類 ミートボール の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 839 kJ | | エネルギー | 201 kcal | | 水分 | 62.1 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 g | | たんぱく質 | 10.2 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.9 g | | コレステロール | 23 mg | | 脂質 | 12.5 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.4 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.8 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.8 g | | 食物繊維総量 | 1.3 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 13.4 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 1.8 g | | ナトリウム | 460 mg | | カリウム | 240 mg | | カルシウム | 22 mg | | マグネシウム | 26 mg | | リン | 86 mg | | 鉄 | 0.8 mg | | 亜鉛 | 0.8 mg | | 銅 | 0.1 mg | | マンガン | 0.21 mg | | ヨウ素 | 160 μg | | セレン | 7 μg | | クロム | 1 μg | | モリブデン | 2 μg | | レチノール | 6 μg | | α-カロテン | 89 μg | | β-カロテン | 210 μg | | β-クリプトキサンチン | 0 μg | | β-カロテン当量 | 250 μg | | レチノール活性当量 | 27 μg | | ビタミンD | 0.1 μg | | α-トコフェロール | 1.2 mg | | β-トコフェロール | 0.1 mg | | γ-トコフェロール | 4.3 mg | | δ-トコフェロール | 0.9 mg | | ビタミンK | 19 μg | | ビタミンB1 | 0.15 mg | | ビタミンB2 | 0.12 mg | | ナイアシン | 2.2 mg | | ナイアシン当量 | 3.9 mg | | ビタミンB6 | 0.16 mg | | ビタミンB12 | 0.2 μg | | 葉酸 | 24 μg | | パントテン酸 | 0.58 mg | | ビオチン | 3.4 μg | | ビタミンC | 1 mg | | アルコール | 0 g | | 食塩相当量 | 1.2 g | | 備考 | 別名：肉団子 |
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