30~49歳:大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 100gあたり(431kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 9.4% 8% 6.2% 12.3% 10.5% 8.2% 215.5
100g 18.7% 16% 14.1% 24.6% 21% 18.3% 431
150g 28.1% 24% 21.2% 36.9% 31.5% 27.5% 646.5
200g 37.4% 32% 28.2% 49.2% 42% 36.6% 862
300g 56.1% 48% 42.3% 73.8% 63% 54.9% 1293
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち16%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち21%のカロリー摂取した計算になります。
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