大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 の栄養素一覧
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 349kcal | | たんぱく質 | 33.9g | | 脂質 | 18.8g | | 食物繊維総量 | 20.6g | | 炭水化物 | 28.9g | | ナトリウム | 1mg | | 食塩相当量 | 0g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
12.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
17%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
38.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
51%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 1452 kJ | | エネルギー | 349 kcal | | 水分 | 12.7 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 31.5 g | | たんぱく質 | 33.9 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.5 g | | コレステロール | Tr mg | | 脂質 | 18.8 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.7 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.3 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 g | | 食物繊維総量 | 20.6 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 28.9 g | | 有機酸 | 1.6 g | | 灰分 | 4.6 g | | ナトリウム | 1 mg | | カリウム | 1800 mg | | カルシウム | 140 mg | | マグネシウム | 200 mg | | リン | 620 mg | | 鉄 | 6.8 mg | | 亜鉛 | 3.7 mg | | 銅 | 0.96 mg | | マンガン | 2.24 mg | | ヨウ素 | 0 μg | | セレン | 3 μg | | クロム | 2 μg | | モリブデン | 570 μg | | レチノール | 0 μg | | α-カロテン | 1 μg | | β-カロテン | 24 μg | | β-クリプトキサンチン | 3 μg | | β-カロテン当量 | 26 μg | | レチノール活性当量 | 2 μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | 3.1 mg | | β-トコフェロール | 1.7 mg | | γ-トコフェロール | 14 mg | | δ-トコフェロール | 10 mg | | ビタミンK | 36 μg | | ビタミンB1 | 0.73 mg | | ビタミンB2 | 0.23 mg | | ナイアシン | 2.5 mg | | ナイアシン当量 | 11 mg | | ビタミンB6 | 0.5 mg | | ビタミンB12 | 0 μg | | 葉酸 | 350 μg | | パントテン酸 | 0.98 mg | | ビオチン | 26 μg | | ビタミンC | 3 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 0 g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) |
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