大豆 ［納豆類］ 挽きわり納豆 の栄養素一覧

豆類 >> 大豆 ［納豆類］ 挽きわり納豆
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー185kcal
たんぱく質16.6g
脂質10g
食物繊維総量5.9g
炭水化物10.5g
ナトリウム2mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
20.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
27%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

大豆 ［納豆類］ 挽きわり納豆 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー772 kJ
エネルギー185 kcal
水分60.9 g
アミノ酸組成によるたんぱく質15.1 g
たんぱく質16.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量9.7 g
コレステロール0 mg
脂質10 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.2 g
利用可能炭水化物（質量計）0.2 g
差引き法による利用可能炭水化物6.4 g
食物繊維総量5.9 g
糖アルコール g
炭水化物10.5 g
有機酸 g
灰分2 g
ナトリウム2 mg
カリウム700 mg
カルシウム59 mg
マグネシウム88 mg
リン250 mg
鉄2.6 mg
亜鉛1.3 mg
銅0.43 mg
マンガン1 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.8 mg
β-トコフェロール0.3 mg
γ-トコフェロール9 mg
δ-トコフェロール5.4 mg
ビタミンK930 μg
ビタミンB10.14 mg
ビタミンB20.36 mg
ナイアシン0.9 mg
ナイアシン当量5 mg
ビタミンB60.29 mg
ビタミンB120 μg
葉酸110 μg
パントテン酸4.28 mg
ビオチン μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考ビタミンK： メナキノン-7を含む
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